Quarter Life Crisis lösen

Sie möchten Ihre Quarter Life Crisis lösen? Dann wird Ihnen dieser Beitrag mit Sicherheit weiterhelfen. Nachdem wir im ersten Beitrag der Artikelserie Quarter Life Crisis über die allgemeinen Aspekte und die Auswirkungen gesprochen haben, geht es im zweiten Teil nun um hilfreiche Lösungsansätze. 

Quarter Life Crisis kann Sie in ungeahnte Probleme bringen

Bereits an dieser Stelle kann ich Ihnen einen äußerst hilfreichen Tipp mit an die Hand geben – Sie werden die Quarter Life Crisis nur überwinden, wenn Sie diese zeitlich begrenzte Krise überhaupt erkennen. 

Während der Quarter Life Crisis fragen sich Betroffene meist, wie es mit dem beruflichen Werdegang weitergehen soll. Doch das ist längst nicht alles. Im Endeffekt geht es auch um das endgültige Erwachsen werden und um mehr Verantwortung. Vorbei die One-Night-Stands, Schluss mit den wilden Partys in der Woche. 

Nicht sicher, ob du von der Quarter Life Crisis befallen bist? 

Das erste Viertel des Lebens ist in vollem Gange, doch Sie sind nicht wirklich zufrieden. Gefällt Ihnen das Studium nicht oder macht Ihnen der Job nach dem Abschluss keinen Spaß? Das geht vielen Menschen in Ihrem Leben so und ist kein eindeutiges Anzeichen dafür, dass Sie von der Quarter Life Crisis befallen sind. 

Wenn sich bei Ihnen jedoch eine unangenehme Sinnkrise ankündigt, Sie von lähmenden Selbstzweifeln gequält werden, dann ist dies ein erstes Anzeichen. Die Quarter Life Crisis betrifft vielfach Menschen, die unentwegt nachdenken. 

Fragen Sie sich öfter ob die Jugend und der Spaß früherer Jahre endgültig vorbei ist? Dies ist ein klares Anzeichen für die Quarter Life Crisis. Wenn Sie dazu mit Ihren Leistungen unzufrieden sind, die Fachrichtung letztendlich nicht zusagt und ihr soziales Umfeld auch noch viel weiter ist, befinden Sie sich bereits mittendrin. Auch die Frage, ob der eingeschlagene Weg die richtige Entscheidung war, ist ein klares Indiz. 

Erkennen Sie die Quarter Life Crisis an

Der erste Schritt auf dem Weg zur Besserung besteht darin, dass Sie die Quarter Life Crisis anerkennen und analysieren. Gestehen Sie sich ein, dass Ihr soziales Umfeld momentan einen Schritt weiter ist. Sie denken, dass Sie nicht genug arbeiten oder zu langsam sind?

Kein Mensch kann jeden Tag 100% geben, das müssen Sie erst einmal verinnerlichen. Dementsprechend ist es unerlässlich, dass Sie auch mal zur Ruhe kommen und nicht ständig Perfektion von sich verlangen. 

Frühzeitig handeln: Die Quarter Life Crisis überwinden 

Tipp vorzeitiges handeln: So wenden Sie die Quarter Life Crisis ab

Aufgrund der Anzeichen denken Sie, dass Sie von der Quarter Life Crisis betroffen sind? Keine Panik, auch wenn Sie theoretisch mit Mitte zwanzig davon betroffen sein könnten – es muss nicht automatisch eine Sinnkrise dahinter stecken. 

Und selbst wenn es so ist – Sie können die Quarter Life Crisis überwinden und vorzeitig abwenden. Wie das geht? In dem Sie die nachfolgende Strategie beherzigen und einhalten. 

Der erste Schritt: Nehmen Sie sich einen Moment der Ruhe und definieren Sie ein Ziel möglichst genau

Um die Krise mit Mitte Zwanzig zu vermeiden, gibt es eine effektive Möglichkeit. Sie verleihen Ihrem Leben wieder einen Sinn. Wie das geht? Nun, Sie suchen sich ein privates oder berufliches Ziel und sorgen für eine Erfüllung in diesem Bereich. 

Hierfür ist es wichtig, dass Sie Ursachenforschung betreiben. Sie schaffen es aus dieser krisenähnlichen Phase Ihres Lebens heraus, wichtig ist dass Sie Ihr soziales Umfeld miteinbeziehen. Beantworten Sie für sich darüber hinaus die folgenden  Fragen:

  • Welche Ursache hat die momentane Situation?
  • Welche Lösungen gibt es, um an der Krise etwas zu ändern?

Beim Formulieren der Ziele ist es wichtig, dass dieser zu Ihrem Leben passt. Die Erkenntnis ist dafür mitentscheidend und kann sich auf ihren weiteren Berufsweg auswirken. Ansonsten sollten Sie noch darauf achten, dass Sie realistische Ziele ausrufen. Andernfalls kann das Misslingen für Frust und pure Enttäuschung sorgen. 

Schritt 2 & 3: Sortieren Sie Ihr Leben und passen Sie es an Ihre Bedürfnisse an

Nachdem Sie das Ziel ausgerufen haben, können Sie die weiteren Schritte angehen. Treffen Sie wichtige Entscheidungen und sorgen Sie, wenn nötig, auch für eine Umorientierung. Mit der gewissen Leichtigkeit werden Sie während der zweiten Phase zur Besinnung kommen. Wichtig ist, dass Sie zur Not auch neue Wege einschlagen und für alles offen sind. 

Sortieren Sie sich - um so den Weg aus der Quarter Life Crisis einfacher zu finden

Um von der Quarter Life Crisis wegzukommen, gibt es eine weitere Lösung.  Ganz gleich, wie schwer Ihr Leben momentan sein mag, führen Sie sich die positiven Dinge vor Augen. Die positiven Gedanken helfen Ihnen und geben Ihnen ein gutes Gefühl. 

Wichtige Tipps, mit denen Sie die Quarter Life Crisis überwinden

Sie möchten die Quarter Life Crisis überwinden, wünschen sich aber weitere Tipps? Dann lesen Sie jetzt auf jeden Fall weiter. Wenn Sie ein ungutes Gefühl beschleicht und Sie sich in der Quarter Life Crisis befinden, sollten Sie die Tipps in jedem Fall beherzigen. 

  1. Bewahren Sie die Ruhe 

Eines der obersten Gebote bei der Quarter Life Crisis lautet: Ruhe bewahren und die Fassung behalten. Natürlich ist dies nicht so leicht umzusetzen. Doch es gibt effektive Lösungsansätze, die dabei helfen. 

Wenn Sie also Panik schiebene, atmen Sie tief ein und anschließend wieder aus. Auf diese Weise aktiveren Sie den Solarplexus. Alternativ kann es auch helfen, an die frische Luft zu gehen und beispielsweise Sport zu treiben.

  • Sprechen Sie mit Ihrem sozialen Umfeld darüber 

Ein ganz wichtiger Aspekt beim Quarter Life Crisis überwinden besteht darin, dass Sie ganz offen damit umgehen. Tauschen Sie sich mit Ihren Freunden aus und sprechen sie mit Ihrer Familie über Ihre Situation.

  • Bestimmen Sie Ihre eigenen Werte

Dieser Tipp ist nun ganz entscheidend und hilft Ihnen dabei, die Quarter Life Crisis zu überwinden. Finden Sie letztendlich für sich heraus, was Ihnen an Ihrem Leben wichtig ist. Wenn Sie in Ihrem Job nicht glücklich bringt, wird Sie das Ziel „Karriere hinzulegen“, nichts bringt.

Stimmt die Lebensqualität nicht oder fühlen Sie sich einsam? Dann ist der Job eher zweitrangig. Finden Sie nach und nach für sich heraus, was Ihnen wichtig ist. Das gilt übrigens auch für Ihr Studium. Wenn Sie revht rasch merken, dass die Richtung nicht stimmt, schlagen Sie einen neuen Kurs ein. Es ist bei weitem kein Beinbruch und bedeutet auch nicht, dass Sie versagt oder alles falsch entschieden haben.

Quarter Life Crisis lösen

Wie Sie also sehen, gibt es verschiedene Lösungsansätze, die Ihnen helfen. Mit der Strategie und den Tipps werden Sie Ihre Situation in Relation stellen, die für Sie wichtigen Bedürfnisse bestimmen und aus dieser schwierigen Phase herauskommen. 

Haben Sie keine Angst vor der Quarter Life Crisis

Nachdem Sie nun die wichtigsten Tipps verinnerlicht haben und die Vorgehensweise zum Überwinden der Quarter Life Crisis kennen, möchte ich Ihnen abschließend noch einige wissenswerte Infos mit an die Hand geben. Mittlerweile sind sich Experten einig, dass eine gemeisterte Quarter Life Crisi für mehr Klarheit sorgt. 

Während dieser Phase kann es zu Frustration kommen, vielfach sind die Betroffenen orientierungslos und verletzen ungewollt das soziale Umfeld. Doch klar ist auch: Sie brauchen sich vor einer möglichen Quarter Life Crisis nicht fürchten. Wenn Sie diese Phase erst einmal überstanden haben, werden Sie mit beiden Beinen im Leben stehen und genau wissen wo sie in Zukunft hin möchten. 

Sollten Sie sich dennoch fürchten: Es gibt immer wieder Phasen im Leben, in denen wir uns hinterfragen. Im Grundsatz ist das auch gut so, denn das Reflektieren des früheren Geschehens kann Vorteile für die Zukunft bescheren. Wichtig ist, dass Sie Ihre Identität nicht verlieren und nicht aufgeben, wenn es mal nicht auf Anhieb läuft. 

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